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Tu desayuno más healthy

Batido de fresa con avena

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Ingredientes (2pax)
  • 75 g de copos avena finos ecológicos NaturTierra ecozen
  • 500 g de fresas
  • 300 ml de leche de almendra o soja.
Preparación

    Si eres de los que se levantan con energía, hacen yoga por las mañanas y les encanta cuidarse desde primera hora, te encantará esta propuesta de desayuno.
    Te enseñamos a preparar un delicioso batido con avena y fresas. ¡Irresistible! Solo tienes que seguir estos sencillos pasos:


  • Lava bien las fresas, y trocéalas en cuadraditos pequeños. Vierte la leche en tu batidora, junto a los trozos de fresa y la avena. Tritura todo bien hasta conseguir una textura cremosa.
  • ¡Ya está listo para servir! Si quieres darle un toque dulce, puedes añadirle un poquito de miel por encima.

Tu comida RealFood

Wok de quinoa con langostinos y verduritas

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Ingredientes (2pax)
  • 100 g de Quinoa Trevijano
  • 12 langostinos crudos
  • 2 dientes de ajo
  • 1 manojo de espárragos trigueros
  • 1 zanahoria
  • 1 cebolla
  • 2-3 cucharadas soperas de salsa de soja
Preparación

    Si te gustan las recetas sanas, pero sin perder el sabor… ¡Felicidades, no podrás resistirte a este delicioso wok de verduritas! Perfecto para comer después de tu clase de yoga o de tu rutina fitness en el gimnasio.
    Te dejamos los pasos para prepararlo:


  • Cuece la quinoa utilizando dos partes de agua o caldo por una parte de grano. Añade sal y déjalo a fuego medio durante unos 20 minutos. 
  • ¡Vamos a preparar el wok! Pica las verduras en trozos de tamaño similar. La cebolla la cortamos en juliana, rallamos la zanahoria y troceamos los espárragos trigueros. Calentamos un poco de aceite en el wok, doramos los ajitos y los retiramos. Sobre ese mismo aceite, con sabor a los ajitos, pon los langostinos crudos pelados y resérvalos para el final.
  • En el mismo aceite saltea las verduras, poniendo por último la cebolla para que no se queme. Añade un poco de azúcar y la salsa de soja. Remueve todo bien junto a los langostinos y la quinoa cocida. ¡Y a disfrutar!

La cena más fit

Tosta con queso, salmón y aguacate

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Ingredientes (1pax)
  • 20 g de Philadelphia original
  • 100 g de salmón ahumado
  • 1 aguacate
  • Pan de tostadas
  • Pimienta negra
  • Sal
Preparación

    ¿Buscas una cena saludable y muy rica? ¡La tenemos! Esa que hará que no te acuestes con remordimientos y que te ayude a seguir cuidándote. ¿Quieres aprender a prepararla? ¡Te dejamos los pasos!


  • Empieza tostando el pan en el horno o tostadora para que quede caliente y crujiente. Después, unta la rebanada al completo con el cremoso queso Philadelphia y corta el aguacate en láminas finas, para poner justo por encima.
  • Por último, cortamos el salmón ahumado en tiras, las colocamos sobre el aguacate y salpimentamos al gusto. ¡Una cena sana e irresistible!

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